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Rosinenübung: Achtsamkeit mit allen Sinnen erleben

Bei der Rosinenmeditation richtest du all deine Sinne – Sehen, Riechen, Fühlen, Schmecken – ganz bewusst auf eine einzelne Rosine. Eine einfache Übung für mehr Achtsamkeit im Alltag.

4 Einfache Tipps zur Planung der veganen Ernährung

Vegan ist nicht automatisch die gesündeste, aber durchaus eine gesundheitsfördernde Ernährungsform. 4 einfache Tipps für den Einstieg in die pflanzliche Ernährung.

Food Freedom: Essen neu erleben und geniessen lernen

Für viele ist Essen vor allem eines: eine Kopfsache. Es wird gezählt, geplant, verboten, berechnet. Ich möchte dir erzählen, dass Essen noch so viel mehr ist als nur Kalorien, Makros und Vitamine.