Blog

Sesam Blondies

Saftige Blondies mit Tahin, Bananen und Walnüssen – nussig, leicht herzhaft und ein guter Calcium-Lieferant. Meine «Zyklus-Blondies» für Genuss und Nährstoffe.

Joghurt Cheesecake Frühstück

Mein aktuelles Lieblings-Overnight-Frühstück im Glas: cremig wie Cheesecake, mit Beeren und Keksen – schnell vorbereitet und richtig fein.

Dattelkaffee aka Daffee selber machen

Eine koffeinfreie Kaffeealternative aus gerösteten Dattelkernen – mit karamelligem Aroma, natürlicher Süsse und ganz viel #nofoodwaste.

Omega-3: Warum sie so wichtig sind

Omega-3-Fettsäuren spielen eine zentrale Rolle für die Gesundheit. Erfahre, warum viele zu wenig haben.

Hüttenbrot: Fladenbrot mit Joghurt-Teig

Ein einfaches Fladenbrot mit Joghurt-Teig, Hüttenkäse und frischem Gemüse – schnell zubereitet und proteinreich.

Rosinenübung: Achtsamkeit mit allen Sinnen erleben

Die Rosinenmeditation richtet alle Sinne bewusst auf eine einzelne Rosine. Eine einfache Achtsamkeitsübung für den Alltag.

4 Einfache Tipps zur Planung der veganen Ernährung

Vegan ist nicht automatisch die gesündeste, aber eine gesundheitsfördernde Ernährungsform. 4 Tipps für die pflanzliche Ernährung.

Food Freedom: Essen neu geniessen

Essen ist mehr als Kalorien und Makros. Erfahre, wie Food Freedom dir hilft, Essen wieder bewusst zu geniessen.