Ernährungstherapie

Persönliche Ernährungsberatung in Chur und Zürich

Ich bin Corinne, diplomierte Ernährungstherapeutin, in Chur und in Zürich zu Hause aber überall unterwegs. Die ganzheitliche Gesundheit und die wachsende Wichtigkeit der Prävention sind für mich zukunftsweisend. Ich möchte denjenigen Personen helfen, welche ihre Gesundheit eigenständig in die Hand nehmen und ein langes, gesundes Leben geniessen möchten.
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So funktioniert eine Ernährungsberatung

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Individuelle Beratung
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Praktische Tipps für den Alltag
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Nachhaltige Ernährungsumstellung statt kurzfristiger Diäten
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Erstkontakt

Kostenloses und unverbindliches 15-minütiges Erstgespräch. Dabei lernen wir uns kennen und vereinbaren, wenn du dich für eine Beratung entschieden hast, den ersten Beratungstermin.
2

Anamnesegespräch

Wir treffen uns vor Ort in meinem Studio in Chur oder Zürich oder virtuell über Teams zum persönlichen Erstgespräch. In den 60-90 Minuten erfassen wir in einem Anamnesegespräch deine eigene und familiäre Gesundheitssituation und deinen Lebensstil.
3

Strategieplan

Bei einem 60-minütigen Zweitgespräch werden die bisherigen Erkenntnisse und Erlebnisse besprochen. Basierend auf den erhaltenen Informationen erarbeiten wir einen kurz-, lang- und mittelfristigen Strategieplan.
4

Follow-Up Gespräch

Bei einem optionalen Follow-up Gespräch analysieren wir deine Fortschritte und Erfahrungen, sodass die neuen Gewohnheiten nachhaltig und beständig in den Alltag beibehalten werden können.
Meine Angebote

Individuelle Angebote für deine Gesundheit

Persönliche Ernährungsberatung
Vor Ort in Chur, Zürich oder Online
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Sporternährung
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Gewichtsmanagement
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Zyklusorientierte Ernährung für Frauen
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Ernährung bei Lebensmittelunverträglichkeiten
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Ernährung in bestimmten Lebenssituationen
Mehr zur Persönliche Ernährungsberatung
InBody Körperanalyse
Eine hochwertige Messung deiner Körperzusammensetzung mittels Bioimpedanzanalyse
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Körperwasser
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Magermasse (Muskeln)
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Fettmasse (auch viszerales Fett)
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Zellgesundheit
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Grundumsatz
Mehr zur InBody Körperanalyse
Omega-3 Fettsäureanalyse
Individuelle Fettsäurenanalyse und Ernährungsberatung
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HS-Omega-3-Index
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Omega-6/3-Verhältnis
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26 Fettsäuren Profil
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Individuelle Ernährungsempfehlungen
Mehr zur Omega-3 Fettsäureanalyse
Einkaufsbegleitung im Laden
Für ein entspanntes und sicheres Einkaufserlebnis
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Dich die grosse Auswahl im Supermarkt überfordert
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Du deine Ernährung umstellen willst, aber nicht weisst, welche Produkte dabei passen
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Dir einkaufen immer teuer vorkommt
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Du gerne saisonaler einkaufen möchtest
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Die Inhaltsstoffe auf Verpackungen für dich schwer verständlich sind
Mehr zur Einkaufsbegleitung im Laden
Angebot für Firmen
Gesundheits-Event für Unternehmen – Individuelle Körperanalysen, Beratung und Vortrag vor Ort
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Gesunde und zufriedene Mitarbeitende sind die Basis für ein leistungsfähiges Unternehmen
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Mit meinem mobilen Gesundheits-Event-Kit unterstütze ich Ihr Team direkt am Unternehmensstandort
Mehr zur Angebot für Firmen
Über Corinne Hardegger

Mit Ernährungsberatung Ziele erreichen und nachhaltig in die Gesundheit investieren

Mit meinem Ansatz in der präventiven Ernährungstherapie, möchte ich meinen Kundinnen und Kunden helfen, neue Routinen in ihren Alltag zu integrieren, ohne dass sie strikte Essenspläne und Diäten befolgen müssen. Im Zentrum steht für mich die Person und ihr Alltag. Gemeinsam erstellen wir ein Konzept für einen nachhaltigen Erfolg.
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Professionelle Beratung
Individuelle Ernährungsberatung. Vor Ort oder Online
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Langfristige Gesundheit
Massgeschneiderte, nachhaltige und wirksame Strategien
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Für jede Lebensphase
Sporternährung, Ernährungsumstellung und zyklusbasierter Ernährung
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Persönlicher Kontakt
Entspannte Atmosphäre ohne Leistungsdruck
Mehr über mich
FAQ

Fragen? Finde die Antworten zu häufig gestellten Fragen

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Muss ich nun anfangen Kalorien zu zählen?
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Nein. Auf lästiges Zahlen Hick-Hack musst du dich nicht einstellen. Auf nachhaltige Weise soll das Gefühl der optimalen Portion intuitiv erlernt werden.
Muss ich einen strikten Essensplan einhalten?
+
Du darfst, wenn es dir hilft. Aber du musst nicht! Essensvorschläge sollen dir lediglich als Leitfaden helfen.
Werde ich nun viel Zeit in der Küche verbringen?
+
Wenn Du das nicht willst, dann nicht! Wir finden zusammen Wege um Mahlzeiten meal-prep-freundlich zu gestalten. Damit du immer etwas zu essen hast, wenn der Tagesplan mal voll ist.
Darf ich mein ungesundes Lieblingsessen noch essen?
+
Aber klar! Gemeinsam entwickeln wir Strategien für eine ausgewogene und intuitives Ernährungsverhalten - ohne Verzicht.
Wie viel kostet eine Ernährungsberatung?
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Ich habe verschiedene Angebote. Die genauen Details findest du unter Preise.

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