Mit alltagstauglichen Strategien neue Gewohnheiten manifestieren und die gewünschten Ziele erreichen.
Schön bist du da! Gerne helfe ich Dir auf deinem Weg deine Ziele im Bereich Ernährung und Gesundheit zu erreichen.
Ich bin Corinne, dipl. Ernährungstherapeutin, in Chur und Zürich zu Hause aber überall unterwegs. Ich geniesse es aktiv zu sein. Es gibt aber auch ruhige Tage, an denen ich nicht annähernd die empfohlene Anzahl von 10'000 Schritte/Tag erreiche. Und das ist in Ordnung.
Ich freue mich, Dich auf Deinem Weg beim Erreichen deiner persönlichen Ziele zu begleiten.
Du bist unsicher, ob eine Ernährungstherapie das Richtige für Dich ist?
Hier komme ich ins Spiel. Beantworte die Fragen in diesem Formular und wir finden zusammen heraus, wie ich Dich unterstützen kann. Gemeinsam kreieren wir eine nachhaltige Grundlage in Deiner Ernährung, um so Deine Wunschergebnisse dauerhaft zu erreichen. Du kannst mir vertrauen, dass ich Dir dabei mit Neugier und ohne Vorurteile begegnen werde.
mein Angebot
Auf Wunsch können vor Ort Beratungen auch online durchgeführt werden. (gilt nicht bei Einkaufsbegleitung)
1 zu 1 Ernährungstherapie
Ich helfe Dir gerne bei folgenden Themen:
- Sporternährung
- Gewichtsmanagement
- Ernährung für Schwangere
- Zyklusorientierte Ernährung für Frauen
- Ernährung für Kinder
- Ernährung für Senioren
- Gesunde Ernährung zur Krankheitsprävention
- Ernährung bei Lebensmittelunverträglichkeiten
Berechnungen Energiebedarf
Folgende Berechnungen sind enthalten:
- Grundumsatz
- Leistungsumsatz
- Gesamtenergiebedarf
- Bedarf Makronährstoffe
- Flüssigkeitsbedarf
Ab Juli vollumfängliche Bestimmung der Körperzusammensetzung mittels Bioimpedanz-Analyse (BIA) mittels InBody.
Auswertung Ernährungstagebuch
Mit gesunder Ernährung bist du vertraut. Nun möchtest Du deine Ernährung von einer Fachperson analysieren lassen.
Du füllst das auf meinen Vorgaben basierende Ernährungstagebuch aus und sendest es mir zu.
Danach erhältst Du von mir:
- allgemeines Feedback zu deiner Ernährung
- Tipps & Tricks zur Optimierung deiner Essgewohnheiten.
Einkaufsbegleitung im Laden
Trifft eine der Aussagen auf Dich zu?
- "Die vielen Produkte im Supermarktregal überfordern mich."
- "Ich will meine Ernährung umstellen, weiss aber nicht welche Produkte ich nun kaufen darf."
- "Gesund einkaufen ist immer so teuer. Geht es auch preiswerter?"
- "Ich würde gerne saisonaler einkaufen, weiss aber nicht wo anfangen."
- "Ich verstehe die Angabe der Inhaltsstoffe auf der Verpackung nicht. Was bedeutet die Skala?"
Wir gehen zusammen in deinen Supermarkt des Vertrauens. Ich zeige dir, entsprechend deinen Wünschen und Vorlieben, wie Du Deinen Einkauf angehen und Dein Einkaufswagen füllen kannst.
Häufig gestellte Fragen
Muss ich nun anfangen Kalorien zu zählen?
Nein. Auf lästiges Zahlen Hick-Hack musst du dich nicht einstellen. Auf nachhaltige Weise soll das Gefühl der optimalen Portion intuitiv erlernt werden.
Muss ich einen strikten Essensplan einhalten?
Du darfst, wenn es dir hilft. Aber du musst nicht! Essensvorschläge sollen dir lediglich als Leitfaden helfen.
Werde ich nun viel Zeit in der Küche verbringen?
Wenn Du das nicht willst, dann nicht! Wir finden zusammen Wege um Mahlzeiten meal-prep-freundlich zu gestalten. Damit du immer etwas zu essen hast, wenn der Tagesplan mal voll ist.
Darf ich mein ungesundes Lieblingsessen noch essen?
Aber klar! Gemeinsam entwickeln wir Strategien für eine ausgewogene und intuitives Ernährungsverhalten - ohne Verzicht.