Sporternährung Workshop
Samstag, 30. August 2025, 13 - 15 Uhr
Ich zeige dir auf, wie Ernährung gezielt vor, während und nach dem Training eingesetzt werden kann, um die Leistung und Regeneration zu unterstützen. Dabei räume ich mit gängigen Mythen auf und erkläre praxisnah, worauf es wirklich ankommt.
Das erwartet dich
Der Workshop richtet sich an alle, die mehr über eine sinnvolle, alltagstaugliche Ernährung im Kontext funktionellen Trainings erfahren möchten – ganz unabhängig vom Leistungsniveau.
Es erwartet dich eine Mischung aus fundiertem Wissen, praktischen Übungen und alltagstauglichen Tipps. Zusammengefasst lernst und erlebst du:
1
Die Grundlagen der Sporternährung
Was sind Makro- und Mikronährstoffe und welche Rolle spielen sie für Energie, Leistungsfähigkeit und Regeneration?
2
Nährstofftiming
Wie kann Ernährung gezielt vor, während und nach dem Training eingesetzt werden, um Trainingserfolge zu unterstützen?
3
Mythen und Fakten
Aufklärung über verbreitete Irrtümer rund um Sporternährung, Nahrungsergänzungsmittel und aktuelle Trends.
4
Praktische Anwendung
Gemeinsames Probieren von Snacks, die sich einfach in den Trainingsalltag integrieren lassen.
5
Austausch und Fragerunde
Theorie ist das eine, Praxis ist das andere – und was die Wissenschaft sagt, heisst nicht, dass das auf jede Person gleichermassen zutrifft. Im letzten Teil können wir unsere Erfahrungen austauschen und so unseren Wissens-Horizont erweitern.
Nach dem Workshop verfügst du über praxisnahes Wissen und konkrete Werkzeuge, um deine Ernährung gezielt zur Steigerung von Leistung und Wohlbefinden einzusetzen.
Anmeldung Workshop
Datum
Samstag, 30. August 2025, 13 - 15 Uhr
Preis
CHF 20/Person
Ort
CrossFit Capricorn, Chur
CF Capricorn Members melden sich über das Wodify App an.
Externe TeilnehmerInnen melden sich über untenstehendes Formular oder direkt bei CrossFit Capricorn Chur an.
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