Persönliche Ernährungsberatung
Persönliche Ernährungsberatung für Ihre Gesundheit
Deine individuellen Bedürfnisse stehen bei mir im Mittelpunkt. Du erhältst praktische Tipps und massgeschneiderte Lösungen, die deinen Lebensstil und deine Vorlieben berücksichtigen. Gemeinsam entwickeln wir einen Ernährungsplan, der deinen Alltag erleichtert und deine Gesundheitsziele unterstützt.
In meiner professionellen Ernährungsberatung fokussiere ich auf nachhaltige Ergebnisse und Prävention. Meine Dienstleistungen sind individuell auf deine Ziele zugeschnitten – ob vor Ort oder online. Schritt für Schritt begleite ich dich zu gesünderen Essgewohnheiten.
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Individuelle Betreuung angepasst an deinen persönlichen Lebensstil
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Praktische, leicht umsetzbare Lösungen
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Evidenzbasierte professionelle Expertise
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Flexible Beratungsoptionen (vor Ort oder online)
Meine Beratungsthemen
Sporternährung
Optimierung der Nährstoffzufuhr für sportliche Leistung und Regeneration
Gewichtsmanagement
Nachhaltige Ansätze für Gewichtsabnahme, -erhalt oder Muskelaufbau
Zyklusorientierte Ernährung für Frauen
Strategien, die hormonelle Zyklen und Energiebedürfnisse berücksichtigen
Lebensmittelunverträglichkeiten
Unterstützung bei Laktoseintoleranz, Fruktosemalabsorption, Zöliakie und mehr
Ernährung in Lebensphasen
Begleitung während Schwangerschaft, Stillzeit, Menopause oder stressigen Phasen
Krankheitsprävention
Ernährungsansätze zur Reduktion des Risikos für Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht
So funktioniert es
Von der ersten Kontaktaufnahme bis zur langfristigen Begleitung – ich unterstütze dich Schritt für Schritt auf deinem Weg.
Dein Weg in 4 Schritten
1
Erstkontakt
Kostenloses und unverbindliches 15-minütiges Erstgespräch. Dabei lernen wir uns kennen und vereinbaren, wenn du dich für eine Beratung entschieden hast, den ersten Beratungstermin.
2
Anamnesegespräch
Wir treffen uns vor Ort in meinem Studio in Chur oder Zürich oder virtuell über Teams zum persönlichen Erstgespräch. In den 60-90 Minuten erfassen wir in einem Anamnesegespräch deine eigene und familiäre Gesundheitssituation und deinen Lebensstil.
3
Strategieplan
Bei einem 60-minütigen Zweitgespräch werden die bisherigen Erkenntnisse und Erlebnisse besprochen. Basierend auf den erhaltenen Informationen erarbeiten wir einen kurz-, lang- und mittelfristigen Strategieplan.
4
Follow-Up Gespräch
Bei einem optionalen Follow-up Gespräch analysieren wir deine Fortschritte und Erfahrungen, sodass die neuen Gewohnheiten nachhaltig und beständig in den Alltag beibehalten werden können.
Erfahrungsberichte
"Dank der Beratung habe ich endlich verstanden, wie ich mich ohne Verzicht gesund ernähren kann. Die praktischen Tipps lassen sich super in meinen Alltag integrieren."
Bessere Verdauung und mehr Energie
"Corinne hat mir geholfen, meine Ernährung an meinen Trainingszyklus anzupassen. Meine Leistung und Regeneration haben sich deutlich verbessert."
Optimierte Sporternährung
"Nach Jahren des Diätfrusts habe ich endlich einen nachhaltigen Weg gefunden. Keine Verbote, sondern ein bewusster Umgang mit Essen."
Nachhaltiges Gewichtsmanagement